شرح نص الضغط النفسي - محور من شواغل عالمنا المعاصر - تاسعة أساسي

شرح نص الضغط النفسي

التقديم المادي : نص تفسيري الفه الاخصائي النفسي عبد الستار ابراهيم و قد نشر ضمن سلسلة عالم المعرفة لسنة 1998 و يندرج ضمن محور من شواغل عالمنا المعاصر الموضوع : يعرق الكاتب الضغط النفسي مستعرضا اهم اسبابه و مظاهره مقدما بعض الحلول التقسيم : حسب معيار المضمون الوحدة الاولى : س1 الى س2: تعريف الضغط النفسي الوحدة الثانية : س2 الى س12: اسبابه و مظاهره الوحدة الثالثة : البقية : الحلول المقدمة ابني المعنى : 1- مظاهر الضغط النفسي : 1- الضغوط الانفعالية و النفسية : القلق و الاكتئاب و المخاوف المرضية : اسبابه: الاعباء اليومية و ظغوط العمل و التلوث البيئي و عوامل عضوية داخلية كالاصابة بالامراض

الضغوط الاسرية : اسبابه : كثرة المجدلات و الانفصال و الطلاق الضغوط الاجتماعية : اسبابه : كثرة اللقاءات او قلتها و العزلة و الاسراف في التزاول او الحفلات و ضغوط العمل و الانتقال و التغيير ضغوط كيميائية: اسبابه : الكفايين و النيكوتين ضغوط عضوية: اسبابه : صعوبات النوم و الاسراف في اجهاد الجسم عن طريق الالعاب الرياضية و اختلال النظام الغذائي 2- العوامل المساعدة على الشفاء من الضغط النفسي: الحياة مع الجماعة و الانتماء الى مجموعة من الاصدقاء او الى شبكة من العلاقات الاجتماعية و الاسرية المنظمة ++ تجعل للحياة معنى ++ توجهنا الى الصحة و الكفاخ و الرضا ++ تحملنا على مقاومة الضغوط و تحملها

ابدي رأيي : 1- ارى انه لابد من ان يلتجأ المصاب بهذا الداء الى بعض السبل للحد من مظاهره على جميع المستويات و الخلاص منه فمن الضروري ان يتدرب على السيطرة على نوبات الغضي و التحكم في سرعة الانفعال الى جانب تغيير اسلوب التفكير فيعترف بالاخطاء و لا يتملص من المسؤولية . الم تمتلأ عيادات الطب النفسي و اقسام المستشفيات لهذا الاختصاص بضحايا الضغط النفسي و مضاعفاته الخطيؤة عليهم؟ و بناء على ذلك يسعى الى تغيير سلوكاته فينفتح ايجابيا على العلاقات الاجتماعية البناءة من خلال الزيارات و الرحلات الا ترى ان ابعد الناس عن الضغط النفسي و مضاعفاته هم الاكثر انفتاحا على العلاقات الاجتماعية و استمتاعا بالحياة

و هكذا فإن لابد من مقاومة جميع مظاهر الضغوط لترك باب الامل دائما مفتوحا في وجه كل مريض